PERSONAL COACHING & MENTALTRAINING
HILFE ZUR SELBSTHILFE.
Personal Coaching und Mentaltraining sind zwei verwandte, aber dennoch unterschiedliche Ansätze, die darauf abzielen, das individuelle Potenzial zu entwickeln und die Leistungsfähigkeit zu verbessern, sei es im beruflichen, sportlichen oder persönlichen Bereich.
PERSONAL COACHING
Du suchst Unterstützung bei der Zielerreichung und persönlichen Entwicklung durch Fragen, Reflexion und Handlungsplanung?
Erfahre mehr über Personal Coaching und starte jetzt deine Reise!
MENTALTRAINING
Du möchtest deine mentalen Fähigkeiten und Techniken entwickeln, um deine Leistung zu steigern und dein Wohlbefinden dauerhaft zu verbessern?
Dann ist Mentaltraining genau das Richtige für dich!
DIE METHODE
Personal Coaching konzentriert sich in erster Linie auf die Unterstützung einer Person dabei, ihre Ziele zu identifizieren, Hindernisse zu überwinden und konkrete Schritte zur Erreichung dieser Ziele zu entwickeln. Damit ist Coaching vor allem Lebensberatung. Als systemischer Coach bin ich deine unterstützende Partnerin, die dich durch Fragen, Reflexion und Feedback dazu ermutigt, deine eigenen Antworten und Lösungen zu finden, sodass du selbst dein*e beste*r Lebensberater*in wirst. Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe und kann in verschiedensten Bereichen des Lebens
angewendet werden, einschließlich Karriere, Führung, persönliche Entwicklung und Beziehungen etc.
Der Fokus liegt häufig auf dem Hier und Jetzt sowie auf konkreten Handlungsplänen für die nahe Zukunft.
DEINE MÖGLICHEN THEMEN
- Möchtest du in die Veränderung kommen und etwas in deinem Leben bewegen?
- Wünschst du dir mehr Bewusstsein über deine Ressourcen?
- Stehst du vor einer Entscheidung, bei der du dir nicht sicher bist?
- Möchtest du mehr Klarheit und Entschlossenheit finden?
- Möchtest du dir neue Ziele setzen und in die Umsetzung kommen?
- Hast du öfter Konflikte, die sich wiederholen und aus denen du gerne lernen möchtest?
- Bist du in einer anspruchsvollen Situation und weisst nicht mehr, wo dir der Kopf steht?
- Fühlst du dich gestresst und weißt nicht, welcher der nächste Schritt ist?
- Hast du ein wichtiges Thema, das dir wertvoll und wichtig genug ist, dass du Unterstützung dafür in Anspruch nehmen möchtest?
ZIELE, DIE DU MIT PERSONAL COACHING ERREICHEN KANNST
- Hilfe zur Selbsthilfe lernen
- Prozessbeschleunigung erleben
- mehr Klarheit, Ruhe und Entschlossenheit finden
- deine Kommunikationsfähigkeit verbessern
- deine Ziele definieren und in die Umsetzung kommen
- deine Ressourcen stärken
- Raum und Zeit für dein Thema einräumen
- deinen nächsten Schritt sichtbar machen und angehen
- neue Perspektiven einnehmen und neue Gedanken wagen
- mehr Handlungskompetenz erlangen
- mehr Selbstwirksamkeit erfahren
- deine persönliche Weiterentwicklung fördern
- erleben, wie die Arbeit an einem Thema, sich positiv auf alle weiteren Bereiche deines Lebens auswirkt
DIE METHODE
So wie wir unseren Körper trainieren, möchte auch unser Mentales trainiert und beachtet werden. Mentaltraining zielt speziell darauf ab, mentale Fähigkeiten und Techniken zu entwickeln, um die Leistung zu steigern und das Wohlbefinden zu verbessern, häufig durch Techniken wie Visualisierung und positive Selbstgespräche, Selbstreflexion, Achtsamkeitsübungen, Aufmerksamkeitssteuerung, Entspannungsübungen und Stressmanagement.
DEINE MÖGLICHEN THEMEN
- Hast du Mühe, dich zu fokussieren oder zu konzentrieren?
- Fühlst du dich gestresst und möchtest du Techniken kennenlernen, wie du wieder fokussierter bist und dich selbst regulieren kannst?
- Ertappst du dich manchmal im gleichen Gedankenkarussell und möchtest den Ausgang finden?
- Fühlst du dich manchmal deinen Gedanken und Gefühlen ausgeliefert?
- Wünschst du dir mehr Klarheit und innere Ruhe?
- Nimmst du dir immer wieder Sachen vor, die du nicht umsetzt?
- Brauchst du neuen Antrieb?
- Willst du Motivation spüren und in die Umsetzung kommen?
- Fühlst du dich zum Teil unsicher oder überfordert?
- Möchtest du mehr Selbstsicherheit?
- Möchtest du einfach dein Potential entdecken und entfalten?
