En groupe, en ligne et en privé
Le yoga pour ta santé et ton bien-être
Le yoga donne un nouvel élan et renforce, apaise et détend, soulage et renouvelle. Le yoga te permet de devenir plus résistant au stress et de mieux faire face aux défis de la vie.
En ligne
Privé
Tu connais ?
Tu te sens stressé(e) et tu souhaites retrouver un peu d’équilibre ? Tu te sens tendu(e), agité(e) ou fatigué(e) et tu souhaites apprendre des techniques pour retrouver de la force et souplesse ou pour te détendre ? Tu veux simplement te faire du bien ? Ton emploi du temps est bien rempli et tu as besoin d’une heure de pause ? Tu cherches à retrouver l’équilibre, la légèreté et la sérénité ? Tu veux lâcher un peu ton quotidien et prendre à nouveau du temps pour toi ?
Le yoga pour plus d'énergie
Le yoga est une voie d’exercice qui implique à la fois le corps, l’esprit et l’âme. Grâce aux exercices et à la respiration, tu feras le plein d’énergie tout en te sentant plus équilibré. Ta mobilité extérieure et intérieure est stimulée, tu te sens fortifié, vivifié et tu peux te détendre.
5 participants maximum
Yoga en petits groupes
Ce yoga comprend des exercices doux et méditatifs ainsi que des exercices exigeants et constructifs, et se termine par une relaxation active. Lors des exercices, l’activité de la pensée est sollicitée, ce qui conduit à une attention, une concentration et un calme intérieur accrus.
Le cours s’adresse à tous. On s’exerce sans pression ni attentes. Chaque participant apprend à connaître ses propres limites et les dépasse peu à peu.
Temps
mercredi | 18h45 à 20h00
Lieu
betteryou | Turnerstrasse 24 | 8006 Zurich
Prix
Leçon individuelle de 75 minutes : CHF 40 Abonnement de 10 leçons (valable 14 semaines) : CHF 360
Tu seras redirigé ici vers la page d’accueil de betteryou et tu pourras y réserver directement.
s'entraîner à la maison
Yoga en ligne
Avec mes cours de yoga en ligne, je t’aide à te faire du bien depuis le confort de ta maison. Tu peux ainsi éviter de te rendre à la salle de sport tout en t’offrant le petit plus de la journée.
Ce cours en ligne s’adresse à tous ceux qui aiment s’entraîner indépendamment du lieu où ils se trouvent et qui souhaitent néanmoins bénéficier d’un accompagnement complet de ma part. Le cours est dispensé en suisse allemand. Un cours en groupe à partir de 4 personnes peut être donné en anglais ou en français sur demande.
Temps
samedi | 9h00 à 10h15
En ligne
Tu recevras le lien pour notre réunion zoom par e-mail.
Prix
Leçon individuelle de 75 minutes : CHF 21 Abonnement de 5 leçons (valable 8 semaines) : CHF 100
Tu recevras de ma part les données d’accès pour le yoga en ligne ainsi que les détails du paiement par e-mail.
adapté à toi
Cours privés
Lors d’une leçon privée, je peux m’occuper de toi, de ton corps et de ton état d’esprit de manière individuelle et ainsi te soutenir et t’accompagner de manière optimale.
Grâce à mes cours privés, tu peux par exemple débuter plus facilement le yoga, te faire du bien pendant une heure et te sentir à nouveau plus équilibré. Mais il se peut aussi que tu veuilles simplement faire du yoga de manière flexible, quand cela convient à ton emploi du temps. Il est possible de mettre l’accent sur l’étirement, le renforcement musculaire, la pleine conscience, la méditation, la relaxation, la yoga-thérapie et bien d’autres choses encore, afin de s’entraîner selon tes besoins.
Les cours privés sont possibles en ligne ou sur place.
